マネージメント その２２ 「モーニングページ １」
おはようございます。
堀野です、
「無駄な思考を減らそう」
という話をしてきました。
そのために
モーニングページを
日々の習慣に取り入れて欲しいと思います。
頭の中にあるもの全て出す作業です。
以前お話しした
NotToDoリストとも似てますが、
脳みその棚卸をして欲しいのです。
モーニングページのための時間は
かかってしまいますが、
無駄な思考がかなり削減されるので、
その後の時間をかなり有効に使えます。
さらに、
精神的にも余裕が持てるようになります。
私自身も毎日時間をかけて
脳みその整理をしています。
長い時は2時間くらい
頭の整理をしています。
2時間はさすがに長すぎですが、
無駄な思考の時間を減らして
やるべき事に集中する脳力を確保してください！
モーニングページの
具体的なやり方はまた今度！
さて、
今回もコメント欄に感じたことを投稿してください！
いつもお読みいただき、
ありがとうございます！
堀井
おはようございます！
モーニングページ…
最近、どんどん
耳が痛くなる話です（笑）
毎回、悩んだことは
書き出してはいるのですが、
習慣化しているかといわれると、
そうでもありません。
部屋を散らかしてから考えるより、
散らかる前に整理整頓したほうが
良いに決まってます…
明日の具体的な方法、楽しみにしております
毎日時間をかけて脳の整理をしていたら、かなりクリアな状態で1日を過ごせそうです。
でも、メモ、日記、モーニングページ。
毎日時間がない、とバタバタしてばっかりの私には書く時間を確保することの難易度を高く感じてしまいます汗
でも脳の整理をしていないからバタバタしてばっかりと思うのかもしれません。
いつもありがとうございます。
無駄な事を考えないように、努力する…と言いましたが、具体的な方法は、まだ、今やるべきことを集中してやる、こと以外思い浮かびません。
脳の整理をして、少しでもやるべきことをやれるようしていきたいです！
毎日色んな事を思いつくので、メモをとるようにはしてるのですが、無駄な考えを排除するは思いたかなかったです。
脳の整理の仕方を学びたいです。
おはようございます、小嶋です。
自分は雑念だらけなので、モーニングページは目から鱗でした。
朝起きたらまずは、その時感じてる感情を書き出すようにしてます。
これだけで頭の中がスッキリする感じが得られるので、継続していきます。
今日もお読みいただき、ありがとうございます。
新八です。
精神論で無駄な思考を排除するのではなく、きちんと整理できるやり方があるとのことで安堵しました。
日記含めなかなか毎日の習慣化に苦労してますが、何とか身に付けたいと思います。
言ってることとやってることがズレていたり、思考と現実の整合性がとれないときがあります。
自分がどうなりたいかと、感情と、根拠を一致させていくためにも、毎日の脳の棚卸しは必須であると思いました。
時間を作って行います。
時間がとれるときはじっくりと、日によってはたとえ一分でも自分と向き合います。
入れるためにはまずは出すですね。感情、思考をを全て書き出そうと思います。
いらない思考の断捨離行っていきます。棚卸ししないと入っていかないですね。
日記とともに習慣化していければと思います。
今日もありがとうございます。
脳内整理を朝行うのですね。
朝という時間が重要なのでしょうか。
毎日の日記とメモ更新時に思考は凝らしていますが。
その思考部を文字として朝に行うのですね。
時間帯効果を試す意味でも始めてみます。
夜、眠くて22時前には寝るので朝型です。正直、夜に出品やブログ記事を書くと頭痛が…
朝仕事前や仕事中にやったりしています。
日記以外は朝やるのがいいなあ。
脳みそも整理が必要なんだと分かりました
今まで部屋の整理はしても脳みそまでは考えていませんでした
知らぬ間に頭の中がぐちゃぐちゃになってるんですね
無駄な思考を排除して、やるべき事に集中出来る様にしていきたいと思います
いつも、ありがとうございます
本日もありがとうございます。
モーニングページは初耳でした。
朝に時間を作って棚卸しすることが大事なんですね。
「精神的にも余裕」を持てるのなら是非取り入れたいと思います。
明日のメルマガが楽しみになりました！
お読み頂きありがとうございます。
おはようございます。
朝に頭の中の棚卸しを行うのですね。
朝に無駄な考えを削除していけば
スタートから良い精神状態を保てそうです。
今日もありがとうございます
こんにちは。
堀井さん、ありがとうございます。
モーニングページですね。
棚卸の方法は
明日ですね。
明日から早起きが必要になるのでしょうか？
楽しみに待っています。
私の頭の中は不安とかマイナス思考で占められています。
頭の中がこれだけ不安やマイナス思考だとカメラに集中できていない、時間を無駄にしてしまっているなあと感じます。
考える時にしっかりと考えることで、行動の際の無駄な思考を減らすと言うことが大事と言うことだと思います。
私も前の日の夜に次の日のtodoを行なっていますが、実際にあれ何するんだっけとなった際にすぐ見ればわかるので確かに無駄な時間が減っていると思います。
そして、考えることで脳もまた成長していると思っています。
脳みその整理となるモーニングページという手法は知りませんでした。
いつも無駄なこと考えてばかりなので、早く方法を学び、頭をスッキリさせたいです！
モーニングページの具体的なやり方がとても気になります！
お元氣さまです！
モーニングページとは？、凄く頭の効率が良くなりそうです。
あれやろうコレやろうと考えていて、
今のことがおざなりになりやすいので、頭の整理法があると大変助かります。
ありがとうございます。
モーニングページという事は、朝やるって事ですね
最近寒くて朝起きるのがドンドン遅くなっていて。。。
良い習慣として身につけて、精神的余裕を持てば、良い暮らしが出来そうなので
ここは気を張って取り組みます！
モーニングページということは朝に頭をスッキリさせると思うのですが、朝は無駄なことをそんなに考えずにいれるので頭の整理をするのにいい時間帯だと思います。
あとは朝に整理させる時間をしっかり取れるかどうかの戦いになりそうです。