マネージメント その１８ 「振り返りのための日記」
おはようございます。
堀野です、
今回は、
「日記」
です。
頭の中だけで考えている事を
頭の外に出してみると気づきがあります。
「不安がたくさんある」と思ってた事も、
書き出してみると案外少なかったりし、
「自分は頑張った事が何もない」と思ってた事も、
書き出してみると案外多かったりします。
頭の中を客観視するために、
考えている事を書き出してみる事は
非常に大事なプロセスです。
全て頭の中だけで処理できるなら、
メモ帳も手帳もノートも要りません。
思考の整理や感情の整理のために、
日記を活用してください。
「日記」というと、
小学生の夏休みのようですが、
要するに、
「感情の整理」と「気づきの整理」
です。
その日(もしくは前日)を振り返って、
何に気づいたのか、何を感じたのかを
まとめてください。
いわゆる「アウェアネス」のための日記です。
書き出して、頭の外に出すことで
気がついていなかった事が認識できますし、
何も気づけていないのであれば、
「気づき力の低い自分」
も認識できます。
人は気づくことで
認識できる情報が増えます。
気づける事が多ければ多いほど、
認識できる事象が多くなるので、
より魅力的な人間になれます。
要するに、
成長できるようになります。
はじめは何を書いたらいいか
分からないと思います。
ただ、
慣れていくと思考や感情の整理が、
効率的にできるようになります。
1日5分だけでいいので、
日記＝「感情の整理」と「気づきの整理」
の時間をとってください。
ちなみに、
私は長い時は2時間くらい日記(=振り返り)に
時間をかけています。
それくらい価値がある事ですし、
「昨日と違う自分=成長」
だとすると昨日と違う今日にするための日記です！
さて、
今回も感じた事をコメント欄に投稿をお願いします！
いつもおよみいただき、
ありがとうございます！
堀井
お世話になっております！
山本です。
「1日の振り返りをする」と決めることで、
何かに気付こう、何か改善しようと意識が回り、
行動が変わってくるように思います。
ドーナッツ型の人生ではなく、
少しでも向上できるよう前進していきます。
いつもありがとうございます。
何卒よろしくお願いいたします。
日記を書くことは昔はしていたのに今はしていませんでした。
メモについて、日記についての内容を読ませて頂き、今とても学びの多い日々なのにもったい無いことしていると思いました。
つい後回しにしてしまいがちなので、自分なりに習慣づけることも考えます。
いつもありがとうございます。
日記を書くなんて、小学生以来しておりません。
堀井さんは、日記を書くと言うことを聞いて、すごいなーと思ってました。
すごいなー、だけじゃ自分は変わらないと思いますので、少しずつやっていきたいと思います。
おはようございます。
漠然と悩んでいた時に紙に書いてみると大した事なかったりします。
日記をつけて振り返りをしていきたいです！
お疲れさまです、小嶋です。
自分は活動報告が一日の振り返りの日記にもなっています。
その日何を感じて行動したのか、後で読み返す事で発見があるかもしれません。
ブログの元ネタにもなると思うので、書ける時に書き続けます。
今日もお読みいただき、ありがとうございます。
新八です。
自分の中で気持ちややったことの整理ができておらず、今日は何もできなかったなとか、漠然と不安を感じることがあるので、気付きのアウトプットという側面に加え、現状把握という側面でも活用していきたいと思います。
堀井さんが
二時間かけることもあるくらい
日記で
「感情の整理」と「気づきの整理」をしているのが、ほほぅ！と思いました。
やります！
今夜から
成長のために
新しい手帳で
今日一日何を考えたか
何をしたか
何にチャレンジして
何を避けたか
を記していきます
ダラダラと書く日記ではなく、感情や気づきの整理を行うのですね。
自分の向かいたい方向と感情にズレが生じていたり、上がりすぎた自分をおとしたり、一見見落としてしまいそうな重要な感情の変化を早期対処するのが大切だと思いました。
自分が納得できる根拠とズレを修正、構築するために、一日少しの時間からでも習慣にしていきたいと思います。
感情の整理と気づきの整理大切ですね。感情は特に感じた時にメモしておくとそうそうあの時嬉しかったなとかいらいらしてたなって自分の分析になると思います。私も寝る前に振り返りますが寝落ちる事が多いので改めてやっていこうと思います。
自分のために、昨日の自分より今日の自分の方が成長を感じられるように続けてやっていきます。
要らない思考や感情の断捨離も必要だなと思いました。
これ大丈夫かな？失敗したらどうしようとか考える時間よりもどうしたらできるようになるかを考えていこうと思いました。
今日もありがとうございます。
日記、思ったことや感じたことを2014年5月から欠かさず書いています。
Excelに1行に1日分書くことで1年で365行です。
1シート1年です。シート名を西暦にして管理しています。
膨大な量になるので読み返したい、例えばカメラ転売始めたときはどんな思いだったかを2018年シートでcontrol＋F5で「転売」と入力すれば一瞬で検索できます。
日記を始めたキッカケは妻からのDV記録でしたが、次第に生活全体に広がってきました。
実際に裁判でも証拠として大変重要な役割を担いました。
これからもです。
なにも書かない日は一日たりともありません。
色んな意味で日記は非常に大切なものだと思っています。
アナログで書くと疎かになってしまいそうなので、↑達也さんの一日一行はいいなあ！
真似したいと思います。
子供の日記と違うのは、感情と気づきの整理のため、ということですね！三日坊主にならないようにしたいです…
１日を振り替えるために日記は必要だと思いますし、今現在実践しています
感情の整理と気づきの整理の為に、続けていきたいと思います
いつも、ありがとうございます
日記は、思考と感情の整理なんですね。
私は日記は活動報告のようなイメージでした。朝何時起床云々のような。
思考と感情の整理と考えると私にも必要に思えてきました。
普段接客業をしていると自分の感情を瞬時に消して、マニュアル通りの対応することに無意識でしてしまう。そうすると日々の日常で無感情になることが多く。感情の出し入れが苦手になってました。
今、１０年日記というアプリを見つけたので今日からつけて見ます。
本日もありがとうございます。
日記は自分を成長させるための、ツールなんですね。
気づきを積み重ねていけば、昨日よりもできるように・何かに気づいた自分を客観視できると思いました。
積極的に取り入れて行きたいと思います。
お読みいただきありがとうございます。
おはようございます。
堀井さんが日記に2時間もかけておられる事に驚きでした。
感情の整理と気づきのために毎日日記を書いていこうと思います。
いつか読み返した時に新たな発見があるかもしれません。
3日坊主にならないよう気をつけます。
こんにちは。
堀井さん、ありがとうございます。
日記。
一度もしたことありません。
子供の頃も夏休みの日記も月末にまとめて書いてました。
営業で入った最初の会社は日報を書いてましたが、数行書くのに30分以上かかってました。
なにしろ作文ができなかったりしました。
いつもなら「俺には関係ない」とそっぽを向いてしまうようなことですが、コレって大事なことなの？と気がついたわけです。
メモを取ろうと思っていても、メモすることがなくってどうしたものか。と思ってましたが日記なら書けるかも、と思いました。
達也さんのようにエクセルに一行。
毎日一行、コレはもしかしたら良いかもしれない、と思いました。
エクセルの使い方もちゃんと知らないのにできると思ったのは何故かわかりません。
堀井さんのいうグーグルドライブがイマイチ使い方が分からず、どこに日記帳を置くかで悩みます。
明日も楽しみにしています。
感情の整理と気付き、メモをしておけば後からでも見返せる、ブログのネタにもできます。
感情の整理したいです。
仕事がストレスでしかないです。
最近、ふと人よりたくさん仕事をこなしても意味ないな、仕事を増やされるだけだと思うようになりました。
でも、カメラは違います。
いい商品を仕入れることができれば、利益になります！
頑張ります！！
このデイリーメールもそうですし、チャットワークなどもで日々を振り返ることはだいぶ習慣になりました。
やはり、アウトプットすることで自分自身の感情整理がそこでできているようで、アウトプットの大切さを感じています。
日記は、自分しか読まないものになるので、より生々しい感情なども出てきそうですね。
でも、そこも含めて自分と向き合うことは成長の上では欠かせないと思います。
日記もその日の締めくくりとして習慣にしていきます。
ありがとうございます。
日記最近書くようになりました！
小さい頃から紙の日記は続かずなのでアプリを活用して書き、Googleにまとめるようにしてきます！
時々振り返りが出来るように、整理整頓もしていきたいと思います。
メモと日記
なんだか似てるようで私にとってほぼ一緒のような感じがしますが、私は日記というかよく自分宛てにYahoo!メールとかGoogleメールで、今日あったことをささっと音声で入れて、後でさっと振り返ってこういうことがあったとかこういうことをされたとか、当然何かあるときのための証拠として残すと言う意味も含めて、メール日記することがありますし、それが同時に日記とかメモになってることがありますね
日記って別に文字で書かなくても、絵文字とか可能なら音声で残してタイトルだけ文字にするとかっていうのが楽しいかもしれないですねー。
なんでもシンプルでちょっと楽しみがないと続かないですから、それもいいかもわかりません。
私はメモというか日記(正しくはトレーニング表)はもう2年以上毎日続けております。
もちろんメモとか日記は書かない日もあります。ただトレーニングだけは毎日続けているので、その辺の数値であるとかは毎日書き込まれております。
その数値、スピード変化がある意味日記と言えば日記になりますねー。
日記やメモって、文字であっても、音声であっても、絵文字であっても、写真や動画であっても何でもいいと思います。
自分がやりやすい方向から入っていってそれから付属してたくさんのものが追加されるのも良いですし、色々と日記の方法をちょこちょこ変えてもいいと思いますし、長くても短くてもたとえ1文字でも1写真でも1音声でも日記はできますからね。
今病院に入院中ですが、入院中もこうしてデイリーメールを書いておりますが何事も不可能は無いのかもわかりません。
(やればできる！)
今日は先ほど初体験の浣腸があり、少しだけまだ痛みが存在しておりますが、今は点滴を打っている最中です。
あとは鼻からチューブを入れて胃まで送り込み、これが少々痛い！
後は本格的に手術がお昼から始まります。約30分から1時間位と思いますけど、まぁそう時間はかからないと思います。
その前に全身麻酔して、寝ている間に尿道から管を入れるとか、いろいろ対処され、腹部に3箇所の短い切り込みを入れる
内視鏡手術に入ります！
少々緊張気味ですが、やはりこれも次の新たなステージ、新世界？へ向かうための
試練ですので、少々の痛みとか不安、お金の心配は仕方ないですね。
そういう事を蹴散らしてニューワールドに進みたいと思います。
今日は1日食事はできないので点滴が食事代わりとのことです。
私も本格的な入院など初めてなので、全てがはじめての経験ですね。
60過ぎてほぼ入院初心者、カメラ転売も初心者、カメラ転売はほとんど手付かずでDaily Mailばかり書いてますが、これは私の悪いスタイルなので、そろそろ私も
カメラ転売超初心者から脱却したいと思っております。
本日もご視聴ありがとうございます。
明日はどういう状況か分かりませんので、お休みするかもわかりません。
あしからず。
See u next
再会
(^^)
日記はほとんど続いたことがないです。
感情を書き残すことにちょっとした嫌悪感があります。
後に残ることに抵抗があります。
育児日記なら書けたので、事実と気づきなら書ける気がします。
自分のできるやり方で数行でも良いので始めてみようと思います。
感情の整理と気付きの整理に、日記を活用する。
頭の外から書き出してアウトプットで整理ができるなら、儲けもの思います。
今は日々の活動報告がいい機会になっています！
日記は何度の挑戦していますがその度に3日坊主になっています。。
ですがまた書き始めます。
お元氣さまです！
1日5分の日記＝「感情の整理」と「気づきの整理」は必ずやって行きたいと思います。
コレをすると冷静に物事に取り組めるようになる気が致します。
ありがとうございます。
1日5分の振り返りの時間、作れそうです！
5分で、自分以外は誰も読まず、自分が成長できるのであれば
喜んで日記を書きます！
さっそくGoogleドライブに日記を作成しました。
夜寝る前に、欠かさないようにします！